养颜清甜糖水
2017.08.09
云弄悠
薏米对我们的身体起到利水消肿，清热排毒的功效，所以对于我们平时肝火太旺的人群来说在自己的饮食中适当的吃一些薏米对我们的身体有非常好的帮助。
薏米是非常好的美容养颜食物，经常食用薏米不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩，而且也会减少皱纹，消除脸部色斑，淡化黑色素的沉淀，总之经常食用薏米粥对我们的皮肤非常好。
莲子味甘、涩，性平，具有镇静安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、清腑润脏、聪耳明目、涩肠止泻的功效
今天就用了新鲜的莲子，薏仁和菱角做了一道家人非常喜欢吃得糖水
料 主料
- 250g新鲜莲子
- 200g菱角
- 50g薏仁
- 500g排骨
料 辅料
- 适量冰糖
做
养颜清甜糖水
的做法
1
食材洗净，薏仁提前浸泡一小时
2
排骨先飞水，去血
3
去血后的排骨和薏仁，菱角放入高压锅里大火煮开，转小火15分钟
4
高压锅解压后放入新鲜莲子，大火煮开后转文火继续煮20分钟即可享用
5
清甜可口
6
消暑美颜
小贴士
1、薏仁提前浸泡 2、排骨要先用热水煮过去血
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