红枣薏仁山药粥 [减肥食谱]
2017.08.05
桃子所
炎热天气，暑热湿气重。 这个时候要多食用薏米、红枣、山药健脾化湿的食物。今天煮了这款红枣薏米山药粥，红枣的香甜、山药的软糯，米粥的粘稠，早餐喝了它，一天的好心情。
料 主料
- 80克大米
- 120克山药
料 辅料
- 15粒红枣
- 40克薏米
做
红枣薏仁山药粥
的做法
1
准备原料，提前将薏米、小枣浸泡（提前2个小时浸泡）；
2
将山药去皮切小块；
3
砂锅内倒入多半锅水，水煮开后，倒入大米、薏米；
4
大米、薏米煮至要开花时，倒入山药块；
5
待山药煮至八分熟事再倒入小枣；
6
待汤汁收浓，山药和大米、薏米软烂即可关火。
7
软糯的米粥养胃的
8
搭配早餐最棒哦！
小贴士
1、薏米和小枣要提前浸泡； 2、煮粥时中途要放水，一定要放热水。
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