银耳红枣莲子汤
2017.08.05
茤芈寶貝
红枣银耳莲子汤是一味滋补良药， 滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效。
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中含有大量的膳食纤维，因此是减肥的最佳食品，它所含有的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收。
料 主料
- 半朵至一朵银耳
- 6个红枣
- 适量莲子，百合
料 辅料
- 适量枸杞
- 适量冰糖
- 适量水
做
银耳红枣莲子汤
的做法
1
所需食材准备好，莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，红枣、枸杞洗净
2
2. 银耳泡15分钟
3
待发后，去粗蒂撕成小块备用
4
将银耳、莲子、红枣放入养生壶，加入清水
5
放入冰糖
6
煮至汤汁粘稠，放入枸杞即可
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成品
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成品
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