童尐果
不错
2017-09-04 13:41
松仁玉米 [家常菜]
2017.08.04
为了让他爱上吃饭，在菜里给他增加一些视觉的享受，又保证每一样食材的营养，那这个菜非松仁玉米莫属，松仁、玉米、青豆、胡萝卜，每样都营养多多，特别松仁，在坚果类中是他最喜欢的，现在处于换牙期，松子相对其它的坚果来说，比较好嚼，小朋友甚是喜欢，如果不给他限制数量，他一口气能吃上一袋。除了好吃，它还有丰富的营养，松仁里面含有丰富的脂肪，其中不饱和脂肪酸的优质油脂居多，这些是构筑脑细胞的油脂油酸，因此松仁能完善我们的脑结构，增加脑细胞代谢，促进和维护脑细胞功能，松仁还富含丰富的维生素和矿物盐，这些都对我们的脑细胞很
料 主料
- 150克玉米
- 半根胡萝卜
- 50克青豆
- 适量松仁
料 辅料
- 1勺盐
做
松仁玉米
的做法
1
准备材料
2
将青豆下水焯5分钟，青豆微软捞出沥干水份备用 。
3
将玉米下水焯2分钟，捞出沥干水份备用 。
4
.锅中放入少量玉米油或者橄榄油，我这个锅比较坦，看着油多，其实并不多。
5
油热后倒入胡萝卜粒，炒至断生。
6
接着倒入青豆，快速翻炒几下。
7
倒入玉米，继续翻炒。
8
.加入一勺盐，翻炒均匀，为了保证颜色好看，不要放生抽。
9
倒入松仁，翻炒几下起锅。我用的是熟松仁，因此起锅前放，如果是生的，在放胡萝卜前放。
10
色香味俱全，让孩子爱上吃饭。
11
让孩子爱上吃饭！
小贴士
打印本品做法
1
评论
评论
我要评论
网友作品
别人做的松仁玉米，已经有0道了！
