干锅花菜
2017.08.04
Dream芸_
花菜解毒肝脏，减肥瘦身，延缓衰老，清化血管，叶酸含量尤高，具有很高的营养价值和食疗保健作用。
料 主料
- 1个花菜
- 30克酷克壹佰麻辣烫调料
料 辅料
- 30粒花椒
- 4瓣大蒜
- 1根葱
- 1勺鸡精
做
干锅花菜
的做法
1
美味好吃
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成品图
3
菜花一颗
4
用开水焯熟，用凉开水冰一下控干水份备用。
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准备好配料
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焯熟的菜花控干水份备用
7
铁锅烧热放入玉米油，放入配料爆香
8
倒入菜花翻炒
9
倒入酷克壹佰麻辣烫调料
10
翻炒3*.4分钟让麻辣烫调料均匀裹在菜花上，
11
加入鸡精调味即可！
小贴士
麻辣烫调味料要根据自己口味咸淡赠减
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