紫薯山药粥 [粥]
2017.08.03
童尐果
我很喜欢紫薯，它含有丰富的花青素，这两年对花青素无法抗拒，它可促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，特别长期面对电脑的人群应该多食用它，因此每每买到紫薯总会变着法子吃。我们本地菜市场很少有紫薯卖，前两天逛超市看见了，便买了一袋回家，熬了一锅紫薯山药粥，这粥略带甘甜，入口软糯，大人孩子都喜欢。
料 主料
- 80克山药
- 140克紫薯
料 辅料
- 110克大米
- 几颗红枣
做
紫薯山药粥
的做法
1
准备材料
2
将大米洗净后放入电饭煲中，加入适量的水。
3
启动煮粥模式。
4
煮了20分钟之后 ，放入紫薯。
5
将紫薯继续煮20分钟后，倒入山药和红枣。
6
再煮20分钟，即可提前结束煮粥程序。
7
甘甜软糯，美味看得见。
8
养胃好帮手，一定要多喝喝。
小贴士
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网友作品
别人做的紫薯山药粥，已经有0道了！
