红豆薏米粥
2017.08.03
童尐果
我对红豆说不上喜欢，但我知道它的营养价值很高，将红豆和薏仁熬煮成粥，有效成分能充分被人体吸收，同时也不会给脾胃带来任何负担，是夏季里必备的一道甜品。
料 主料
- 130克红豆
- 80克薏仁
料 辅料
- 60克冰糖
- 适量水
做
红豆薏米粥
的做法
1
准备材料
2
将红豆薏仁淘洗干净后用清水浸泡2小时，中间换一次水。
3
将内胆装入电压力煲，放入冰糖，如果不喜欢甜食，可以不放冰糖，水的量也请根据个人需求调整，如果想多喝一些水，可以增加。
4
选择八宝粥功能35分钟，将压力调到7档，启动程序，没有电压力煲，用普通高压锅也可以，高压锅上气后转小火35分钟。
5
开盖即可食用。
6
不爱吃红豆的我，面对软糯香甜的红豆薏仁粥，也是无法抗拒的，配方是三人份
小贴士
有几类人不适合吃薏仁： 1、薏仁会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。 2、正值经期的女性也应该避免食用薏仁。 3、薏仁所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，消化功能不良的人不能吃薏米。 4、孕妇不宜多吃薏仁，薏仁有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃。
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网友作品
别人做的红豆薏米粥，已经有0道了！
