一碗白如玉给你满满的胶原蛋白 [家常菜]
2017.07.27
Dream芸_
“百合小果实大能量，肥厚香醇，肉质片大肥厚，色泽洁白如玉。口感爽脆甜糯。煲汤，喝粥，清炒都能给你最佳的营养能量。加点配料让你做满满胶原蛋白的美少女！”
料 主料
- 一袋3个兰州百合
- 20粒皂角米
- 半朵丑耳
料 辅料
- 5-6个红枣
- 4-5个桂圆
- 20粒枸杞
做
一碗白如玉给你满满的胶原蛋白
的做法
1
这道甜品色泽鲜艳，营养丰富，口感甜糯，是老少皆宜的健康汤品
2
片大肥厚，洁白如玉，毫无苦味
3
满满的胶原蛋白，爱美的美美吃起来。
4
兰州鲜百合一袋三个
5
一片片剥开洗净备用
6
准备材料，丑耳，皂角米泡发一晚，桂圆剥皮，红枣洗净
7
砂锅水加满水滚开放入先放入丑耳，红枣，桂圆，皂角米，转中火慢慢熬煮
8
慢火煮到汤汁浓稠
9
洗净的兰州百合和枸杞
10
，汤汁浓稠再加入百合。砂锅满水熬到1/3就可以。#看图#
11
再加入枸杞搅拌熬煮两三分或者关火利用砂锅余温闷一下。
12
熬好了开吃！
13
香甜软糯非常美味。
小贴士
百合科生吃，百合不易久煮，红枣和桂圆本来就有甜味。我没有在加糖，喜欢吃甜的加冰糖。
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