【蛋酥卤白菜】：春季低脂养生菜，吃出窈窕好身材！ [娃娃菜，鸡蛋，黑木耳，香菇]
2017.07.24
云儿
在圆猪猪博客看到这道菜，立刻就心动啦。原材料家里也都是现成的，今天就试做了下，味道还真不错。简单的不能简单，普通的不能再普通食材，改变下做法，竟然这么美味！虽然全是素菜，却可以品出肉味，真是色香味俱佳呀！这个菜在这个春季会常做来吃，不仅有菜有汤味道好，还不会摄入太多热量，吃起来无负担哦。
料 主料
- 300克娃娃菜（或大白菜）
- 3个鸡蛋
- 半颗胡萝卜
- 3--5朵干香菇
料 辅料
- 45ml植物油3大匙
- 5ml盐1小匙
- 蘑菇精或味精1/3小匙
做
【蛋酥卤白菜】：春季低脂养生菜，吃出窈窕好身材！
的做法
1
干香菇和干木耳用凉水浸泡一晚，取出洗净去蒂；
泡香菇的水不要太多，泡完香菇的水不要倒掉，等泥沙沉到到碗底后，将干净的香菇水倒出来备用；
然后将木耳撕成小块，香菇和的萝卜要细条，姜切片；白菜的菜帮和菜叶分别切成小块；
2
鸡蛋加1/4小匙盐搅打均匀；
3
锅中放入3大匙植物油；
4
烧至八成热时，将蛋液由漏勺淋到油中； 快速用筷子在将蛋液划散，不要让蛋液结块；
5
如果蛋液太大块的话，可以先关火，把蛋块放在案板用刀切成小块。
6
再放入锅中用中火将鸡蛋炒至褐黄色，即成蛋酥。
7
锅内再倒少许油，三成热时下香菇和姜片爆香；
8
加入白菜帮、胡萝卜和木耳，炒软后加入3/4的蛋酥（余下的做表面装饰）
9
最后倒入白菜叶和香菇水，加盐调味。喜欢喝汤的可以多加些水，我就加了三四碗水（图中小碗）；
10
大火烧开后，转小火；
11
加盖焖至白菜软烂。
12
临出锅时撒入枸杞子，再煮一分钟关火，加少许鸡精调味。
13
表面撒上余蛋酥。成品
14
成品
小贴士
1、盐的量根据个人口味放 2、炒蛋酥的油要多放些。炒时用中火，直到变褐色为止，这样吃起来有肉的感觉。
打印本品做法
0
评论
评论
我要评论
网友作品
别人做的【蛋酥卤白菜】：春季低脂养生菜，吃出窈窕好身材！，已经有0道了！
