云儿
非常喜欢吃土豆做的
2019-03-02 17:30
【牛奶土豆泥】：浓浓奶香，爽滑可口！让人无法抗拒的无油土豆泥！ [土豆泥，牛奶]
2017.07.24
有人说土豆是减肥的“杀手”，这可真冤枉它啦。土豆的营养非常丰富，富含粗纤维，且热量很低，只含0.1％的脂肪。有通便和防止胆固醇增高的作用。只要将土豆当做主食而不是做菜来吃，做法避免高温油炸，以蒸、炖、煮来烹饪。就能带走身上多余的脂肪，达到减肥的目的。
而且我做这个土豆泥完全无油的，只用牛奶、盐和黑胡椒来调味。处在减肥期间的人可以放心大胆的食用哦！
料 主料
- 350克土豆
- 150ml牛奶
- 盐、黑胡椒适量
做
【牛奶土豆泥】：浓浓奶香，爽滑可口！让人无法抗拒的无油土豆泥！
的做法
1
土豆洗净去皮，切成小块，放入微波炉内高火打10分钟（不用微波炉也放锅内加水煮熟）。
2
从微波炉取出打熟的土豆，加入牛奶、盐和黑胡椒；
3
用勺子将土豆碾成泥状，再把所有材料搅拌均匀即可。如果家里有料理机的话，那更省劲啦，而且用料理机打出的土豆泥更细腻。拌匀的土豆泥放入冰箱冷藏后味道更好。
4
成品
小贴士
这道土豆泥也可加入胡萝卜丁、火腿丁或甜豌豆、甜玉米粒，这样口味更丰富。放什么可以自由发挥啦。
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评论
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我要评论
土豆泥小孩子很喜欢的，很不错
2018-09-12 20:27
网友作品
别人做的【牛奶土豆泥】：浓浓奶香，爽滑可口！让人无法抗拒的无油土豆泥！，已经有0道了！
