茄汁海鲜菇
2016.06.12
辣妈mika
开始健身之后也注意饮食的合理搭配，既不能亏待自己的胃，又不能浪费自己所做的运动。海鲜菇和番茄都是低热量，低脂肪的保健食品，而且两者一起炒过之后，海鲜菇吸收了番茄的汤汁，酸甜爽口，十分诱人。
料 主料
- 300g 海鲜菇
- 1个 番茄
- 适量 盐
- 少许 鸡精
- 2瓣大蒜
做
茄汁海鲜菇
的做法
1
海鲜菇去根洗净，大蒜切片
2
海鲜菇焯水煮熟，控干水分
3
番茄洗净之后切成小块，这样炒的时候番茄更容易出汁
4
锅内放少许的油，油热之后放入蒜瓣炒出香味
5
倒入番茄炒出汁水，可以加少量的水
6
放入海鲜菇一起翻炒
7
加盐和白糖调味，锅中的汤汁煮开之后就可以出锅了
小贴士
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