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清炒西兰花
2016.10.20
曲晓笑
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西兰花富素有蔬菜皇冠的称呼，富有丰富的蛋白质和维生素，特别适合减肥或者健身期间食用。清炒的方式让西兰花的口感更佳鲜美，也不会流失营养成分。
料
主料
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一颗
西兰花
少许
食用盐
少许
食用油
做
清炒西兰花
的做法
1
西兰花放入清水中浸泡洗净，用手掰成小块备用
2
锅内添水烧开，放入少许的盐。放入西兰花煮一分钟，捞出沥干水分
3
锅内放少量的油，油温七分热放入西兰花，翻炒至自己喜欢的口感
4
出锅之前加入少许的盐调味
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西兰花
少许
食用盐
少许
食用油
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曲晓笑
