营养蚝油鸡
2017.07.13
新加坡生活Tina
简单的菜，蔬菜多，营养丰富，对减肥也是不错的选择！
料 主料
- 适量大白菜
- 适量芹菜
- 一颗小西蓝花
- 2个红萝卜
- 2个土豆
- 2个洋葱
- 6个鸡腿肉
- 7勺蚝油
做
营养蚝油鸡
的做法
1
把红萝卜土豆切块，西蓝花切大块，洋葱每个切4大块，芹菜切大块。
2
鸡腿肉去骨后加入3勺蚝油腌2小时。
3
热油后加入鸡肉炒到6成熟。
4
再加入洋葱和土豆，红萝卜再加入大量水，差不多满鸡肉就行。再加入剩下的蚝油。
5
煮到土豆软了。
6
再加入西蓝花和大白菜还有芹菜。继续煮到熟就可以出锅咯！
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成品图
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成品图
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