燕麦麦仁黄豆浆 [减肥食谱] [早餐] [健康饮品]
2017.07.13
Meggy跳舞的苹果
燕麦、小麦、黄豆，这三种食材放在一起，除了有丰富的钙含量外，还有健脾、助消化、润肠通便、降糖等强大的功效。现在都提倡健康饮食，特别是膳食纤维的摄入要丰富、多样化，所以这三者搭配在一起，短期的效果可能不是很明显，但从长远来看，食疗效果不可小觑。
有一台得力的豆浆机，可以干豆直接完成，也可以提前晚上预约第二天清早的，再或者直接来个快手豆浆，总之，不会让你的清晨忙手忙脚。
料 主料
- 适量黄豆
- 适量燕麦
- 少许小麦
- 少许小米
料 辅料
- 适量凉水
做
燕麦麦仁黄豆浆
的做法
1
豆浆原材料、清水、豆浆机准备好
2
一袋的量很多，够一家四口人一顿喝完；如果自己配料，黄豆、燕麦、小麦的比例可以随自己的喜好来调整
3
豆浆原料是免洗的，所以我直接将它们倒入Q7豆浆机中
4
再根据食用量倒入凉水，我的水量是到1100毫升的水位线
5
盖上盖子，通电，选择“五谷豆浆”，用时30分钟
6
时间到，将豆浆倒入碗中，可以尽情喝啦
7
豆浆无渣、细腻、滑爽
小贴士
我用的豆浆料包是九阳阳光豆坊配制的豆料包，也可以根据自己的喜好来调整比例噢； 干豆直接入豆浆机就可以，如果时间充裕，也可以提前泡发；或者时间来不及，可以选择“快豆浆”程序。
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网友作品
别人做的燕麦麦仁黄豆浆，已经有0道了！
