红薯饭 [减肥食谱]
2017.07.13
林妈爱美食
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
在蒸米饭的时候加入一些红薯，营养更丰富，口感更美味。
料 主料
- 200g大米
- 100g红薯
料 辅料
- 适量水
做
红薯饭
的做法
1
红薯最好选用黄壤的。
2
红薯去皮清洗干净。
3
将红薯切成小块。
4
大米淘洗干净。
5
将大米与红薯混合，加入适量水，放入电饭煲内。
6
选择煮饭功能。
7
蒸好的米饭透着浓浓的红薯香。
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