玉米紫菜包饭
2017.07.06
猫小V儿
玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。
玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。
玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整系神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。
料 主料
- 80g玉米粒
- 150g熟米饭
- 1张紫菜
料 辅料
- 30g炼乳
做
玉米紫菜包饭
的做法
1
玉米粒蒸熟后加入炼乳拌匀，备用。
2
取一片紫菜铺在卷帘上
3
将稍微有温度的米饭均匀的铺在紫菜上面
4
将混合好的炼乳玉米粒铺在米饭的下端，开始卷起的地方
5
从有玉米粒的一侧开始卷，在卷的时候手要用一些力，卷的时候压紧，防止卷起之后太过松散，卷起压紧后的状态
6
用寿司刀先沾水，切一次沾一下水，这样切出来的切面才好看。
7
切完即可食用
小贴士
卷的时候一定要用力卷紧，不然切的时候会散开，米饭不要用太干的。
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