鸡胸肉沙拉
2016.10.19
你若安好便是晴天
减肥，是很多女生一辈子奋斗的目标，但是盲目的追求饿肚子减肥，盲目的追求瘦不利于我们的身体健康。适当的肌肉会让你的身体线条更加匀称、纤细动人。鸡胸肉色拉，增肌减脂，让你越吃越瘦。
料 主料
- 1/2块鸡胸肉
- 适量生菜
- 1个西红柿
- 适量青豆
- 适量玉米
- 1片芝士片
- 少许葡萄干
- 1小把黑芝麻
- 1小把白芝麻
- 适量黑胡椒
- 1小勺盐
- 1/2勺鸡精
- 1汤匙料酒
- 适量淀粉
- 1汤匙生抽
- 少许柠檬汁
做
鸡胸肉沙拉
的做法
1
鸡胸肉切丁，加入淀粉、盐、鸡精、料酒抓匀，撒上黑胡椒拌匀，放入冰箱冷藏半小时
2
青豆和玉米入水里焯一下，到青豆熟了就起锅 ；西红柿切丁，生菜洗净后切或者手撕成小片或丝
3
将鸡胸肉从冰箱中取出，锅中加橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉，煎至两面金黄后出锅
4
将所有材料集合，滴入少许柠檬汁，加入芝士 、葡萄干、黑白芝麻等拌匀即可
小贴士
因为是减脂菜肴，所以不加沙拉酱，选择放芝士片和葡萄干，味道也是棒棒的~
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网友作品
别人做的鸡胸肉沙拉，已经有1道了！
