暖*心
学习了
2017-07-09 21:07
凉拌紫甘蓝
2017.06.09
紫甘蓝是一种营养价值极高的蔬菜，和许多其他蔬菜一样，紫甘蓝能生吃，而且生吃的营养更好，所以以后不必纠结它能不能生吃，想吃就吃
料 主料
- 半个紫甘蓝
- 各一个青红椒
- 一颗香菜
- 3瓣大蒜
- 10粒花椒
- 适量油
- 少许辣椒油
- 适量白醋
- 少许细砂糖
做
凉拌紫甘蓝
的做法
1
紫甘蓝淡盐水中浸泡15分钟，冲洗干净，然后切细丝
2
青红椒洗净切丝，香菜切断，大蒜拍碎
3
锅中放适量的油，把花椒放入，炸出香味后，捞出花椒不要
4
将适量的醋，少许白糖，盐，拍碎的大蒜加入到成紫甘蓝的盆中，倒入炸好的花椒油，喜欢吃辣的话可以再加适量的辣椒油，和炒熟的芝麻
5
装盘食用吧
小贴士
紫甘蓝中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。 紫甘蓝中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。
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2
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我要评论
[强][强][强]营养价值高
2017-06-09 23:21
网友作品
别人做的凉拌紫甘蓝，已经有0道了！
