猫小V儿
学一个，做起来
2019-11-11 18:05
山药枸杞粥
2017.06.07
现代医学研究表明，枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
山药味甘、性平，食用入肺、脾、肾经；不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效；药用主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。《本草纲目》概括五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化
料 主料
- 100g铁棍山药
- 100g大米
- 适量水
料 辅料
- 5g枸杞
做
山药枸杞粥
的做法
1
山药去皮，切丁，洗净备用
2
大米洗净，倒入准备好的山药，再倒入最少五倍的水浸泡，15分钟左右（为了更好的让营养出来而且易熟）
3
大火烧开转小火熬制浓稠，加入枸杞，五分钟后关火（我的燃气灶大约需要20分钟，根据自己家的燃气灶情况看时间）
4
关火放凉一点即可食用了
小贴士
浸泡15分钟左右是为了更好的让营养出来而且易熟
打印本品做法
2
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好看又有营养，赞
2019-11-05 12:12
网友作品
别人做的山药枸杞粥，已经有0道了！
