瑗瑗baby
喜欢土豆泥
2017-06-05 22:39
日式土豆沙拉
2017.06.04
土豆是低脂又饱腹的主食之一，用土豆替代米饭等主食，是非常理想的减肥食品。这道土豆沙拉不仅味道独特，它还能帮助你增加饱腹感，起到减少热量摄入的健康减肥功效。今天做的日式土豆沙拉做法简单，但是味道却是很不简单的哦，大家可以试一试。
料 主料
- 1个土豆
- 1/3个胡萝卜
- 1/3个洋葱
- 1/3个黄瓜
- 30ml牛奶
- 50ml丘比蛋黄沙拉酱
- 1个水煮蛋
- 5g盐
- 5ml米醋
- 2g黑胡椒碎
料 辅料
- 适量凉开水
- 5g盐
做
日式土豆沙拉
的做法
1
准备好材料
2
土豆去皮切块后放入蒸锅里蒸，连同鸡蛋一起蒸
3
蒸15分钟
4
黄瓜擦成薄片，洋葱切丝，分别用盐水浸泡10分钟
5
胡萝卜用沸水焯一下
6
滤去多余的水后备用
7
黄瓜和洋葱挤去水份备用
8
将蒸好的土豆压成泥
9
放入蒸好的鸡蛋
10
也一起压碎
11
趁热放入盐
12
倒入牛奶、米醋搅拌均匀
13
然后放入黄瓜、胡萝卜、洋葱搅拌均匀
14
撒入黑椒粉拌均
15
挤入蛋黄沙拉酱拌均
16
完成
17
近看
18
再看
19
不错吧
20
好吃
小贴士
洋葱和青瓜用盐腌制后要将汁液挤干
打印本品做法
2
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我要评论
沙拉的热量高吗？
2017-06-05 11:47
网友作品
别人做的日式土豆沙拉，已经有0道了！
