凉拌木耳 [家常菜] [减肥食谱]
2017.05.30
林妈爱美食
木耳味道鲜美，可素可荤，营养丰富，而且具有很多药用功效，能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等，可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。
做一个凉拌木耳，清爽可口，味道鲜美。
料 主料
- 20g木耳
- 1小把韭菜
料 辅料
- 1勺蚝油
- 少许盐
- 两勺醋
- 2瓣蒜
- 少许香油
做
凉拌木耳
的做法
1
木耳提前冷水泡发，期间换水两到三遍，一定要清洗干净。
2
开水焯烫3分钟。
3
韭菜清洗干净。
将韭菜切成小段。
4
韭菜开水焯烫30秒。
5
将木耳与韭菜捞出，沥干水分。
6
加入蒜末、蚝油、盐、醋、香油，搅拌均匀。
7
成品
小贴士
打印本品做法
0
评论
评论
我要评论
网友作品
别人做的凉拌木耳，已经有0道了！
