燕麦南瓜粥 [减肥食谱]
2017.05.30
林妈爱美食
晚餐要吃的清淡一些，所以我家晚上经常会喝粥，煮粥的时候我喜欢放一些燕麦，燕麦是一种低糖、高营养的食材。它性味甘平，能益脾养心、具有较高的营养价值。
正好今天收到了雨果小镇家的冻干南瓜，煮粥的时候放一些，不仅丰富了口感，营养也会更加充分哦。
料 主料
- 50g大米
- 50g燕麦
料 辅料
- 50g冻干南瓜片
做
燕麦南瓜粥
的做法
1
准备食材。
2
大米淘洗干净。
3
锅内倒入适量水，放入淘洗干净的大米，大火烧开，小火慢煮30分钟。
4
放入燕麦，再煮5分钟。
5
出锅前放入南瓜片。
6
晚餐来一碗，清单解腻。
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