巨好吃的鸡胸肉香肠烤时蔬，简单零失败
2023.04.11
西蘭
今天西蘭给大家分享一款低卡饱腹的减脂餐，鸡胸肉香肠烤时蔬，简单易做，拌一拌，烤一烤就可以啦！好吃不怕胖，喜欢的朋友一定要试试哦～
料 主料
- 4根香肠
- 1块鸡胸肉
- 半朵西兰花
- 1个土豆
- 10个圣女果
- 1个大蒜
做
巨好吃的鸡胸肉香肠烤时蔬，简单零失败
的做法
1
准备好所有食材
2
蔬菜洗净切好。
3
烤肠2根切片，2根打花刀备用。
4
鸡胸肉切块十1勺料酒十1勺生抽十1勺蚝油十黑胡椒碎十盐抓匀腌制30分钟。
5
西兰花焯水过凉备用。
6
准备好的时蔬放入大盆中，
7
十1勺橄榄油+1勺生抽+盐抓匀。
8
将鸡胸肉、香肠、土豆、大蒜放入空气炸锅，180度烤30分钟。
9
拉出放入西兰花和圣女果，再烤5分钟，出锅撒黑胡椒即可。
10
成品。
11
绝味！
小贴士
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