烤花菜
2022.09.06
果妈私房菜
花菜别再炒着吃了，教你用烤箱或者空气炸锅烤着吃，低卡又美味，好吃到没朋友！
料 主料
- 1大朵花菜
料 辅料
- 1勺盐
- 1汤匙油
- 1大勺生抽
- 1勺蚝油
- 1勺香醋
- 半勺白糖
- 1大勺烧烤料
- 适量油
- 3个小米辣
做
烤花菜
的做法
1
花菜撕成小朵，清洗干净，控干水分备用！
2
水烧开，放入一勺盐，一汤匙油，放入花菜焯水一分钟！捞出控干水分备用！
3
放入一大勺生抽！
4
一勺蚝油！
5
一勺香醋！
6
半勺白糖！
7
一大勺烧烤料！
8
再倒入适量的油！
9
手套上一次性手套，抓拌均匀！
10
烤盘铺一层锡纸，把抓拌好的花菜倒在烤盘里！
11
撒上小米辣点缀一下！
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放进提前预热好的烤箱，上下火180度，烤15分钟即可！
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成品图
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