糙米饭减脂餐
2022.01.18
尝尝好味道
这款减脂餐真的超给力，减脂期的宝宝们千万不能错过，做法巨简单，解馋还不胖！
料 主料
- 100克黑米
- 100克红米
- 60克大米
- 两根肠
- 一个卤蛋
- 半根黄瓜
- 半个番茄
- 适量玉米粒
料 辅料
- 各一勺生抽，蚝油，橄榄油
做
糙米饭减脂餐
的做法
1
准备好食材，溏心蛋是现成卤好的。
2
三种米放一起清洗后，放电饭煲煮熟。
3
黄瓜切片与切块备用。
4
番茄清洗后切薄片。
5
两根肠方便切好花刀。
6
锅里油热放肠煎。
7
四面煎金黄即可。
8
锅里水开下玉米粒煮熟捞出。
9
容器放橄榄油一勺，生抽一勺。
10
醋一勺。
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蚝油一勺。
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加熟芝麻拌均匀。
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煮好的米饭放入容器。
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依次放上配菜，溏心蛋对半切开放中间。
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减脂餐分分钟完成，米饭一次可以点，放冰箱保存，下次食用加热就可以！
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