鸡胸肉烤时蔬
2021.07.27
西蘭
今天西蘭给大家分享一款低卡饱腹的减脂餐，鸡胸肉烤时蔬，简单零失败，拌一拌，烤一烤就可以啦！好吃不怕胖，喜欢的朋友一定要试试哦～
料 主料
- 1块鸡胸肉
- 半个贝贝瓜
- 半根玉米
- 1截胡萝卜
- 10个圣女果
- 3朵西兰花
- 2根秋葵
做
鸡胸肉烤时蔬
的做法
1
准备好所有食材。
2
鸡胸肉切块十蒜瓣十1勺料酒十1勺生抽十1勺蚝油十黑胡椒碎十盐抓匀腌制30分钟。
3
时蔬全部切好十2勺橄榄油+适量黑胡椒碎+盐抓匀。
4
将所有时蔬放入烤盘上，铺上鸡胸肉，
5
放入预热好的烤箱，190度烤30分钟。
6
低卡饱腹，简单又好吃的鸡胸肉烤时蔬就做好啦～
7
好吃！
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