低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！ [早餐，甜品]
2021.05.18
小菁同学
拜托了冰箱同款豆腐全麦荷兰松饼，终于是安排上啦！无糖无油，无需打发鸡蛋，无需发酵，0厨艺也能做，低脂高蛋白，低卡又饱腹，可搭配各种你喜欢的水果，高颜值，又健康，夏天来了，作为小仙女们的低脂早餐再合适不过啦！
料 主料
- 30克全麦粉
- 130克内脂豆腐
- 60克牛奶
- 1个鸡蛋
- 2克泡打粉
料 辅料
- 10克代糖
- 少许植物油
做
低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！
的做法
1
烤箱220度预热10分钟，5分钟的时候放入铸铁锅一起预热。
2
把内酯豆腐捣碎；
3
牛奶、鸡蛋和代糖混合，搅拌均匀
4
蛋奶液中加入全麦粉，混合均匀
5
搅拌成顺滑无结块的面糊。
6
预热好的铸铁锅刷一层油防粘
7
把全麦糊倒入铸铁锅里
8
放入烤箱220度烤20分钟即可
9
在烤好的松饼上放上你喜欢的水果
10
然后筛上糖霜即可，糖霜主要是装饰的作用，不加也可以哒。
11
淡淡的豆香味混合麦香和奶香，有点像布丁的口感，好吃到停不下来，主要是做法特别简单，减肥又想享受甜品的小仙女一定要试试哦！
小贴士
荷兰松饼在烤箱里烘烤的时候会鼓起来，烤好后中间会塌陷，这是正常现象哦，放上你喜欢的各种水果，淋上酸奶或蜂蜜都可以；或者把糖换成盐，做成咸口的也不错，可搭配煎蛋、火腿或培根等等，大家试试吧！
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别人做的低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！，已经有0道了！
