百吃不厌的低脂餐，花生酱水果燕麦粥 [低脂餐，早餐]
2021.04.16
小菁同学
燕麦片粥是用燕麦片制作的粥，含糖少、脂肪少、热量低，含有丰富的钙、维生素。作为粗粮，燕麦的膳食纤维丰富，容易让人产生饱腹感。在燕麦粥中加入花生酱，香浓可口，搭配水果营养更丰富哦！
料 主料
- 35克燕麦
- 250ml牛奶
- 1勺花生酱
- 3个草莓
- 1根香蕉
- 10颗蓝莓
料 辅料
- 少许糖粉
做
百吃不厌的低脂餐，花生酱水果燕麦粥
的做法
1
锅中倒入牛奶，加热，把燕麦片倒入，拌匀。
2
加入一勺无糖花生酱，继续拌匀。
3
一边加热一边搅拌至燕麦粥变浓稠；
4
把草莓洗净切成圆片，香蕉剥皮切片；
5
把煮好的燕麦粥倒入碗中，一片草莓和一片香蕉交错沿着碗边摆好一圈；
6
在碗中间放上蓝莓；
7
最后筛上0卡糖霜即可。
8
颜值在线，美味又健康！
小贴士
煮燕麦粥的时候要注意不停的搅拌，避免糊底，这里撒糖霜是装饰的作用，不撒也可以，水果可以换成你喜欢的，加上坚果也不错哦！
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网友作品
别人做的百吃不厌的低脂餐，花生酱水果燕麦粥，已经有0道了！
