鸡胸肉鲜蔬沙拉
2022.12.30
尝尝好味道
这是一款低脂又饱腹的一道沙拉美食，超级快手又营养，快快来试试吧！
料 主料
- 一块鸡胸肉
- 10个鹌鹑蛋
- 150克生菜
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 150克莴笋
料 辅料
- 各一勺生抽，醋
- 一勺花生酱
做
鸡胸肉鲜蔬沙拉
的做法
1
准备生菜、黄瓜、胡萝卜、莴笋、鹌鹑蛋、鸡胸肉。
2
胡萝卜，黄瓜，莴笋分别削皮切圆片。
3
用模具印出小花形状。
4
生菜洗净控干水份切细丝。
5
水开胡萝卜焯水两分钟左右捞出。
6
鹌鹑蛋煮熟剥壳备用。
7
热锅热油下鸡胸肉煎【鸡胸肉对半切开易熟】
8
鸡胸肉煎到两面金黄，里面熟透就可以。
9
四季宝花生酱加适量的水搅拌开来备用。
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鸡胸肉切小块。
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生菜铺盘底，依次码上鹌鹑蛋，莴笋，胡萝卜，黄瓜。
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放上鸡胸肉丁，淋上油醋汁【生抽，醋，芝麻调的汁】
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调好的四季宝花生酱装入裱花袋，挤到上面，这款花生酱0蔗糖0盐添加，香味不减，爱吃沙拉的MM们吃起来不用担心长肉肉！
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成品图
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