吐司时蔬沙拉
2021.04.12
枭笑
今天给大家带来一道低脂吐司时蔬沙拉，做法简单快手，加一杯作为早餐能量满满，太满足了～
料 主料
- 两片可可双色吐司
- 1颗生菜
- 8个鹌鹑蛋
- 6个樱桃番茄
- 1勺柠檬沙拉汁
- 1勺无糖无盐花生酱
料 辅料
- 2克盐（洗蔬菜）
做
吐司时蔬沙拉
的做法
1
准备食材。
2
生菜，樱桃番茄洗净后，加盐泡10分钟。
3
吐司切丁。（我提前做好的双色吐司，大家可以随意）
4
樱桃小番茄切小块。
5
生菜切丝。
6
鹌鹑蛋煮熟后去皮对半切开。
7
将番茄，鹌鹑蛋，生菜丝放入盘中，淋上沙拉汁。
8
再加入吐司丁，拌均匀。
9
花生酱加入少许凉开水调匀，装入裱花袋挤在表面就好啦！
10
花生酱挤的手法大家随意发挥。
11
低脂好吃又饱腹。
12
一人食太满足了。
13
早餐加一杯咖啡，能量满满。
14
口感丰富，营养均衡。
15
我开动喽～
小贴士
食材任意搭配，时蔬建议泡盐水后再食用。
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