低脂虾仁藜麦沙拉
2021.04.03
枭笑
今天与大家分享一道低脂低卡虾仁藜麦沙拉，夏天马上来啦，饮食上要注意喽～可以吃一些低脂肪又饱腹的食物，今天这道沙拉做法简单，好吃饱腹又不胖～
料 主料
- 25克藜麦
- 2个鸡蛋
- 15只虾
- 15克玉米粒
- 6个秋葵
料 辅料
- 4克黑胡椒
- 适量柠檬沙拉汁
- 依个人口味盐
做
低脂虾仁藜麦沙拉
的做法
1
准备食材。
2
藜麦淘洗干净，冷水泡1小时。
3
泡好后放入锅中煮熟，煮至开芽即可。
4
捞出沥干水分。
5
水开倒入虾煮熟捞出。
6
剥好的虾仁放冷水碗中，这样口感更好。
7
蛋煮熟后切小块。
8
玉米粒煮熟捞出。
9
秋葵洗净焯水断生，捞出切小块。
10
锅中加入少许橄榄油，倒入煮熟的藜麦。
11
再加入玉米粒，秋葵，虾仁。
12
加入黑胡椒，盐翻炒均匀即可关火。
13
盛出装盘，放上蛋，淋上沙拉汁，或者酸奶都可以。
14
简单又好吃。
15
厨房小白轻松做。
16
低脂低卡。
17
高蛋白。
18
营养丰富。
19
饱腹感十足。
20
一口一勺。
21
好吃停不下来。
小贴士
食材任意搭配。
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