给肉都不换，巨美味的蒜蓉炒四季豆 [家常菜]
2021.02.14
小菁同学
四季豆又叫菜豆，芸扁豆，四月豆等，为一年生草本植物。在浙江衢州叫做清明豆，在四川及一些华中地区叫做四季豆，是餐桌上的常见蔬菜之一。它的色泽青绿，肉质饱满，嫩脆爽口，回味味甜，淡淡清香，常见的做法有油焖四季豆、干煸四季豆，今天小菁给大家介绍一种简单的做法——蒜蓉炒四季豆，做法简单，好吃到爆！
料 主料
- 300克四季豆
- 3瓣大蒜
- 1勺生抽
- 半勺老抽
- 1勺蚝油
料 辅料
- 少许食用油
做
给肉都不换，巨美味的蒜蓉炒四季豆
的做法
1
四季豆洗净去筋，大蒜拍碎剁成蒜蓉。
2
四季豆斜刀切成丝。
3
锅中烧水，下四季豆焯水3分钟。
4
锅里热油，蒜蓉下锅爆香。
5
下入四季豆翻炒；
6
放1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油，因为三种调味料都有咸味，可以不用再另外放盐了。
7
翻炒片刻即可出锅。
8
装盘，简单易学！
9
低脂下饭菜！
小贴士
炒四季豆前，要进行焯水这一步，若是没炒熟的话，豆中的皂素会强烈刺激消化掉，而豆中含有凝血素，有凝血的作用，除此之外豆中的亚硝酸盐和胰蛋白酶，进入肠胃后，会使人食物中毒，为了防止这类情况出现，大家在炒四季豆前一定要记得焯水！
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别人做的给肉都不换，巨美味的蒜蓉炒四季豆，已经有0道了！
