蒜蓉炒丝瓜，不黑不苦的秘诀告诉你 [低脂菜]
2021.02.04
小菁同学
牵挂家人，我们懂得亲情，牵挂家乡，我们懂得思念，牵挂故土，我们追忆童年。春节到了，应该回家团聚了，丝瓜寓意“思念”和“牵挂”，年夜饭上做一道蒜蓉炒丝瓜，可以表达对家人和故乡的思念之情。
丝瓜是生活中最常见的蔬菜之一，丝瓜的形态特殊，具有一定的棱角。它富含大量的矿物元素，食用后对人体很有益处。那么大家在炒丝瓜的时候是不是经常炒黑？还带着苦苦的味道，今天分享怎么炒丝瓜不黑不苦。让这道菜看起来青翠欲滴，更有食欲！
料 主料
- 2根丝瓜
- 3瓣大蒜
- 1小勺盐
- 1小勺鸡精
料 辅料
- 适量食用油
做
蒜蓉炒丝瓜，不黑不苦的秘诀告诉你
的做法
1
把丝瓜洗净，削皮，去掉头尾，切成滚刀块；
2
丝瓜不黑不苦的秘诀：在切好的丝瓜上撒一小勺盐抓拌均匀。
3
锅里下油烧热，下入剁碎的蒜末爆香。
4
下入丝瓜翻炒，整个过程保持小火。
5
烧至汤汁溢出，瓜肉软糯，因为腌制的时候一经放过盐，就无需再加盐了，只需加少许鸡精，炒匀即可出锅装盘。
6
青翠欲滴，清淡可口！
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青翠欲滴，清淡可口！
小贴士
丝瓜在炒制的过程中会出汁，无需另外加水；选购丝瓜应选择色泽鲜嫩青翠、结实和光亮，皮色为嫩绿或淡绿色者，果肉顶端比较饱满，无臃肿感为佳。
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