腰果时蔬小炒
2020.12.12
枭笑
荷塘月色是一道经典的小炒，不仅色泽鲜艳让人食欲大增，营养更均衡，因为是素菜，所以特别适合减肥期间或者节日大鱼大肉吃太多后食用，清里肠胃，好吃不胖。
料 主料
- 1节莲藕
- 1根胡萝卜
- 1小碗泡发木耳
- 15颗腰果
- 100克荷兰豆
- 2瓣大蒜
- 20克小炒鲜调味汁
料 辅料
- 依个人口味盐
做
腰果时蔬小炒
的做法
1
准备食材。
2
荷兰豆去掉根部与尖部。
3
锅中加入水盐几滴食用油烧开，再下入荷兰豆焯水30秒捞出过冷水。
4
莲藕去皮洗净切薄片泡盐水。
5
胡萝卜去皮洗净切片。
6
大蒜去皮切碎，准备工作完成。
7
起油锅加入蒜末炒出香味。
8
再加入泡发的木耳煸炒。
9
再加入泡过盐水的藕片，翻炒均匀。
10
加入小炒鲜调味汁。
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按个人口味加入食用盐炒熟。
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再加入切好的胡萝卜翻炒。
13
加入焯水的荷兰豆翻炒。
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最后加入腰果，快速翻炒均匀，关火出锅。
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盛出装盘即可食用。
16
简单快手家常小炒。
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低脂低热好吃不胖。
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色泽鲜艳，营养丰富。
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好吃又好看。
20
即食减肥的人士也可以食用哦～
21
喜欢的赶紧试试吧！
22
今日晚餐。
小贴士
也可以按个人口味调味。
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