脱骨无油烤鸡翅
2017.05.09
秦雪飞wi
热量非常低～又好吃哦～
料 主料
- 鸡翅中腌料：
- 盐
- 1勺耗油
- 1勺料酒
- 白胡椒粉
- 辣椒粉
- 1大勺生抽
料 辅料
- 2个中等大小土豆配料
- 20g黄油
- 盐
做
脱骨无油烤鸡翅
的做法
1
用剪刀把鸡翅的大头骨头连接的地方剪断，然后往下用剪刀剪断连着的筋肉，往下撸肉
2
撸到最底下，两根骨头也是连着，也从中间剪断筋，然后撸到底，脱骨。把肉翻过来～
3
一块完整的脱骨鸡翅
4
若干只鸡翅全部脱骨
5
放鸡翅的腌料，抓匀腌半个小时
6
土豆两个中等大小个的，中间切开，上锅蒸熟。
7
蒸熟的土豆，外皮一扯就下来
8
趁热放入黄油白胡椒和盐搅匀至细腻
9
把土豆泥装入裱花袋，挤进鸡翅中
10
将鸡翅先轻裹一层面粉，然后裹鸡蛋，然后再裹燕麦
11
放入烤架上，放烤箱中层，底层放烤盘，烤盘上放一层油纸，因为鸡翅烤的过程中有油会滴下来。210度15-20分钟
12
非常香哦～最主要热量低哦！
小贴士
打印本品做法
0
评论
评论
我要评论
网友作品
别人做的脱骨无油烤鸡翅，已经有0道了！
