蒜蓉秋葵
2020.10.02
西蘭
秋葵营养价值超高，具有保护肠胃，降低血糖，养颜润肤等功效。今天西蘭做了营养美味的蒜蓉秋葵，低脂低卡，减脂必备，5分钟快手，赶紧试试吧～
料 主料
- 300克秋葵
- 3个小米椒
- 5瓣大蒜
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 1勺盐
做
蒜蓉秋葵
的做法
1
准备好所有食材。
2
秋葵盐水浸泡5分钟清洗干净。锅中烧开水加一丢丢油和盐，放入秋葵焯水一分钟捞出过凉。
3
切片。
4
锅内热油，放大蒜小米椒爆香，
5
加一勺生抽。
6
1勺蚝油，
7
1小勺白糖，
8
3勺清水，
9
熬成蒜蓉酱，
10
加入秋葵，
11
加一勺盐翻炒均匀。。
12
超级好吃。
13
喜欢的一定要试试。
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