低脂低热燕麦酸奶杯
2020.06.28
枭笑
今天与大家分享一款低脂低热燕麦酸奶杯，制作特别简单，作为早餐好吃又营养，燕麦可以降脂，瘦身，饱腹，酸奶可以促进消化，搭配营养丰富的燕麦酸奶豪享，很适合减肥期间开个小灶呦～下面我们一起来制作好吃不怕胖的燕麦酸奶杯吧！
料 主料
- 2根香蕉
- 100克燕麦坚果脆
- 20克燕麦酸奶豪享
料 辅料
- 1小碗自制低糖酸奶
做
低脂低热燕麦酸奶杯
的做法
1
准备食材，如果没有自己做的酸奶，买来的也可以，但是一定要浓稠的那种。
2
香蕉去皮，放入玻璃器具中。
3
借助小勺把香蕉压成泥状。
4
再加入燕麦坚果脆。
5
用小勺搅拌均匀，香蕉泥与燕麦的对比可以根据实际情况调整，香蕉含水量不同。
6
模具中刷上少许食用油。
7
每个模具中盛5分满。
8
再用小勺压出碗形状，不要太厚哈。
9
模具入烤箱中层，上下170度烤20分钟。（烤箱温度及时间仅供参考，具体根据自己烤箱性能另定）
10
戴上隔热手套取出模具，凉一会取出燕麦杯。
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每个燕麦杯中盛2小勺酸奶，再装饰上燕麦酸奶豪享，薄荷叶。
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这样低脂低热的燕麦酸奶杯就做好啦！
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简单快手，好吃不胖。
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炎热的夏天，从低脂低热的早餐开启。
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强烈推荐，真的超好吃。
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好吃又好看的酸奶杯。
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我要开动喽～一口气吃三个，满足了。
小贴士
香蕉与燕麦的比例可以自己掌握，觉得稀的话，适当再加一点燕麦，因为香蕉的含水量不同。 烤箱温度及时间可以根据自家烤箱性能另定。 燕麦酸奶杯中也可以装饰新鲜水果哈。
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别人做的低脂低热燕麦酸奶杯，已经有0道了！
