芦笋炒虾仁
2020.04.28
枭笑
芦笋是一种营养丰富的蔬菜，被誉为“蔬菜之王”，芦笋炒虾仁色泽鲜艳，口味宜人，清淡爽口，两种食材营养具有互补的特点，不仅美颜瘦身还有抗衰老的作用，可以适当多吃一些呦～
料 主料
- 1小把芦笋
- 50克虾仁
- 2瓣大蒜
- 依个人口味盐
- 2克十三香
料 辅料
- 1勺料酒
- 1勺生抽
做
芦笋炒虾仁
的做法
1
准备食材，量可以根据个人胃口增加。
2
首先将虾仁洗干净，放入器具中，加入料酒。
3
再加入生抽。
4
抓拌均匀，腌制10分钟。
5
芦笋洗干净，切小段。
6
锅中加入水烧开，下芦笋焯水30秒，捞出过冷水。
7
起油锅，加入切好的蒜末炒香。
8
再加入腌制好的虾仁煸炒。
9
虾仁炒至变色后，加入焯水的芦笋。
10
按个人口味加入盐，十三香。
11
快速翻炒均匀即可出锅。
12
盛出装盘，，即可食用。
13
简单快手小炒。
14
口感清淡又鲜美。
15
春季健康食谱。
16
美颜又瘦身。
17
喜欢的做起来。
小贴士
芦笋焯水不要太久，焯水后捞出立即过冷水。 虾仁煸炒变色后加入芦笋，调味后，快速翻炒均匀即可出锅，这道菜不建议烹饪时间过长，避免影响口感及营养流失。
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