香煎三文鱼
2020.04.17
枭笑
三文鱼营养丰富，搭配了蔬菜营养更均衡，今日快手早餐，香煎三文鱼，鸡蛋，柠檬蜂蜜水，喜欢的做起来。
料 主料
- 120克三文鱼
- 3根芦笋
- 5个樱桃小番茄
- 1个土鸡蛋
- 1勺料酒
- 1勺柠檬酱油
- 依个人口味盐
料 辅料
- 4片柠檬
- 2克迷迭香
- 少许罗勒碎
做
香煎三文鱼
的做法
1
准备食材，果蔬可以任意搭配。
2
首先腌制三文鱼，加入一勺料酒。
3
再淋上一勺柠檬酱油。
4
按个人口味加入盐，抓拌均匀，撒上迷迭香腌制10分钟。
5
利用这时间处理蔬菜，芦笋洗干净切段，再焯水，锅里水烧开后加入盐，再放入芦笋段，大火煮30秒捞出即可。
6
柠檬洗干净切片，樱桃小番茄洗干净，可以按个人喜好来切。
7
将准备好的果蔬摆盘，随意发挥。
8
起油锅加入腌制好的三文鱼，中小火煎，煎至自己喜欢的口感即可。
9
盛出装盘，撒上罗勒碎，这样就做好啦！
10
简单快手。
11
好吃不胖。
12
营养均衡。
13
健康又好吃。
14
泡一杯蜂蜜柠檬水，嗲。
15
喜欢呢做起来。
小贴士
煎三文鱼的时间可以按自己喜欢的口感来定时间，比如说几分熟……
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