西兰花木耳炒火腿
2020.03.15
西蘭
今天分享一款清脆爽口，好吃不胖的家常快手菜，西兰花木耳炒火腿。5分钟快手，简单易做，低脂低卡，营养健康，喜欢的一定要试试哟。
料 主料
- 半朵西兰花
- 适量木耳
- 1根火腿
- 适量葱蒜
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 适量盐
做
西兰花木耳炒火腿
的做法
1
西兰花切小朵盐水浸泡5分钟洗净。
2
木耳提前泡发，火腿肠切片，葱切段，蒜切末。
3
锅中加水烧开后加少许盐，放入西兰花焯水1分钟捞出过凉沥水备用。
4
锅里放油，加葱蒜爆香。
5
加入火腿翻炒，
6
再放入木耳炒熟。
7
炒匀。
8
再加西兰花翻炒，
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加入1勺生抽，
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1勺蚝油。
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一小勺盐，翻炒片刻出锅。
12
西兰花这样做，低脂低卡，好吃不胖，超级好吃，一定要试试哦。
13
每次都光盘。
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