香蕉烤麦片
2020.04.05
枭笑
特殊时期每天宅家里吃吃喝喝，但在饮食上我是认真对待的，一日三餐，减脂餐为主，不但没有胖，反而瘦了5斤，主要看起来气色特别好，今天给大家带来的食谱是健康低脂的香蕉烤麦片，做法简单，食材丰富，营养均衡，好吃不胖，控制体重的同时又补充能量，即使减肥的宝宝也可以放心食用呦～继续往下看和大家分享我的小秘密呦～
料 主料
- 2根熟透的香蕉
- 80克燕麦
- 140克0脂肪牛奶
- 1个鸡蛋
- 80克燕麦
- 1勺葛根木瓜魔芋粉
料 辅料
- 2克椰蓉
- 5克自制蔓越莓干
- 2颗草莓
做
香蕉烤麦片
的做法
1
准备食材，我这个是两人量。
2
首先香蕉去皮，放入器具中，用叉子压成泥状。
3
加入燕麦用叉子搅拌均匀。
4
在加入牛奶搅拌。
5
磕入鸡蛋。
6
搅拌均匀。
7
再加入葛根木瓜魔芋粉，椰蓉，搅拌均匀。
8
最后摆放上蔓越莓干，我做了两份哈。
9
烤箱上下180度预热5分钟，燕麦入烤箱中层烤20分钟。
10
取出撒上切好的草莓定即可食用。
11
健康低脂又饱腹。
12
没有加糖哈，吃起来有一丝香蕉的香甜。
13
加入坚果和水果，营养美味。
14
我要开动喽～
小贴士
香蕉建议选用熟透的，口感会更好。 量可以根据需求增减。 烤箱温度及时间仅供参考，具体根据自家烤箱性能另定。
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