紫薯银耳汤
2020.02.15
风意画
抗疫情期间，不仅要做好防范措施，建议要适当运动，充足睡眠，饮食均衡，适当的增加提高免疫力的食物，当然也希望宅家里是吃不胖的，不用担心体重增加而烦恼！
今天下午给家人们做了份治愈系的紫薯银耳汤，就简单的来分享下～
紫薯中富含丰富的蛋白质和氨基酸，能够提高机体免疫力，富含纤维素，促进肠胃蠕动，而且紫薯也非常适合减肥瘦身，低脂肪、低热能，常食用银耳也可美容养颜，润肠通便，增强人体免疫力！
料 主料
- 80g紫薯
- 15g银耳
- 10g冰糖
- 适量纯净水
料 辅料
- 5g枸杞
做
紫薯银耳汤
的做法
1
准备好需要的食材。
2
银耳提早用清水浸泡1小时。
3
紫薯去皮切块备用。
4
泡发后去蒂撕成小朵，冲洗干净。
5
把银耳放入九阳养生壶内，倒入适量的纯净水。
6
加入老冰糖，炖煮30分钟。
7
接着加入事先切好的紫薯块，继续炖煮15分钟。
8
最后放入枸杞焖2分钟即可。
9
香甜顺滑又软糯，非常好吃。
小贴士
建议银耳撕碎些，容易出胶，小火慢炖，时间炖久些，口感好！
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