牛奶杂粮粥
2020.02.15
风意画
宅家里的美食日记，营养丰富的牛奶杂粮粥，真的要试试看，非常好吃！
号称“白色血液”的牛奶营养肯定不需要我过多的介绍，每日坚持饮用的人不在少数，把它加入到杂粮粥内，使粥的口感更加香浓顺滑；杂粮营养价值很高，平常吃了精粮的朋友们，不妨趁这段空闲的时候来好好研究一番，粗粮中脂肪含量都不高，富含蛋白质和碳水化合物等，留点时间好好注重下自己的身体吧，多吃些对健康有益的食物！
料 主料
- 45克红豆
- 25克黑米
- 30克燕麦米
- 20克莲子
- 25克花生
- 12克冰糖
- 250ml牛奶
料 辅料
- 适量清水
做
牛奶杂粮粥
的做法
1
把红豆、黑米、花生、莲子和燕麦米提前一晚用清水浸泡。
2
浸泡好后冲洗干净，放入九阳养生壶内。
3
倒入适量的清水。
4
全程炖煮约45分钟。
5
剩余5分钟加入纯牛奶。
6
接着加入冰糖煮沸即可。
7
非常美味又营养的牛奶杂粮粥。
8
简单易做，快来试试吧！
小贴士
杂粮一定要提早浸泡，不然不易煮熟，也影响口感！
打印本品做法
0
评论
评论
我要评论
网友作品
别人做的牛奶杂粮粥，已经有0道了！
