紫薯燕麦米糊
2020.02.12
风意画
不用担心吃胖的紫薯燕麦米糊，真是我的爱！不仅是热量低，而且紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，燕麦降血脂、降血糖、高饱腹，一直都是健身减肥爱好者的需求。二者搭配口感好，营养丰富，你不妨也来试试吧！
料 主料
- 15g紫薯
- 5g燕麦
- 15g糯米
- 适量纯净水
料 辅料
- 少许红枣碎
- 少许黑白芝麻
做
紫薯燕麦米糊
的做法
1
1、糯米淘洗净，用水浸泡10～15分钟，紫薯去皮切丁。
2
紫薯去皮切丁。
3
把紫薯、燕麦片和糯米放入九阳ksolo豆浆机内。
4
往水箱中加入适量的纯净水。
5
启动“米糊”程序。
6
13分钟后，米糊自动流入接浆杯中。
7
放红枣碎和黑白芝麻，温热后即可食用。
小贴士
趁温热时食用，口感佳！
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网友作品
别人做的紫薯燕麦米糊，已经有0道了！
