南瓜山药米糊
2020.02.10
风意画
最近特殊时期，到处都在号召要“提高免疫力”，人体是一个很庞大的系统，所谓的提高免疫力其实就是增强免疫系统的防御能力，我们日常饮食能做到的就是给免疫系统提供足够的“弹药”！
补充足够的蛋白质有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用。维生素也能增强人体免疫力，例如维生素C，就可以降低毛细血管的通透性，阻止病毒入侵，保护人体；锗元素可加速身体代谢，延缓细胞衰老等。
今天分享一款非常简单的南瓜山药米糊，当早餐再适合不过了！南瓜中富含蛋白质、维生素C和碳水化合物等，山药中含有丰富的多种微量元素、维生素和矿物质，所含热量相
料 主料
- 10克山药
- 15克南瓜
- 1颗红枣
- 15克糯米
- 适量纯净水
料 辅料
- 1匙谷物脆麦片
做
南瓜山药米糊
的做法
1
准备好需要的食材。
2
南瓜和山药去皮切丁，红枣去核切丁。
3
把食材放入九阳ksolo豆浆机研磨腔内。
4
往水箱中倒入适量的纯净水。
5
启动“米糊”程序。
6
放入接浆杯。
7
等待13分钟就可以得到一杯营养丰富又美味的南瓜山药米糊。
8
吃的时候加一匙谷物麦片，口感很不错！
9
成品图。
小贴士
1、食谱中的量是一人份的。 2、若是无糯米可以用大米代替。
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别人做的南瓜山药米糊，已经有0道了！
