10个月以上三文鱼软烂饭 [辅食]
2019.12.14
纪念旅行
孩子九个月是咀嚼力的黄金期一定不要错过了。好多妈妈问我他的孩子一岁了还喜欢吃糊糊，硬一点的东西要么不吃要么吃吃就吐了，其实都是咀嚼力没有得到锻炼引起的。我们不能在黄金期错过锻炼他的咀嚼力。
在正确的时间做对的事情，这比事后补救效果要好多了
所以我们平时要注意给孩子吃一些需要咀嚼的食物，
不要天天给他喝汤啊 粥啊这些营养密度低又不能起到锻炼咀嚼力的食物。
料 主料
- 30g谷物米
- 一块三文鱼
- 15g青豆
料 辅料
- 60g水
- 适量植物油
做
10个月以上三文鱼软烂饭
的做法
1
准备好一块三文鱼，提前放冰箱冷藏解冻
2
准备一包谷物米淘洗干净备用
3
加入两倍的水就可以做软烂饭了，30g米60g水
4
三文鱼用姜片腌渍去腥，然后放入炖锅里
5
煮熟后是这样的
6
青豆或者甜豆放入锅里煮熟
7
捞出来
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准备一块熟菜板，用刀背压一下，不是碾压就是压一下
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这样就可以轻松去掉外壳，这个外壳十个月宝宝还消化不了
10
把三文鱼取出来用刀叉碾压碎
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碗里放入青豆、三文鱼末、一点植物油拌匀即可
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小贴士
1、 三文鱼如果换成其他的肉类要处理一些切碎，或者直接放入熟肉末一起炖煮 2、 还可以加入其他的蔬菜一起吃，要根据孩子的咀嚼力切食物的大小
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别人做的10个月以上三文鱼软烂饭，已经有0道了！
