缘豆儿
看着就好吃 做的棒棒哒
2019-11-06 21:12
柠檬鸡西兰花 [减肥食谱]
2019.11.04
材料简单， 做起来也很简单， 酸辣爽口很美味，搭配糙米饭，就是非常好的减脂餐。
料 主料
- 3个鸡腿
- 1小棵西兰花
- 1个柠檬
- 1棵香菜
料 辅料
- 1只辣椒
- 1小块姜
- 2根葱段
- 1汤匙料酒
- 1汤匙生抽
- 1瓣蒜
- 少许盐
- 适量橄榄油
做
柠檬鸡西兰花
的做法
1
准备好食材
2
鸡腿去骨去皮，不想去骨也可以直接煮
3
放入锅内加入水，料酒，姜片，葱段，煮大约8分钟取出
4
西兰花切小朵，柠檬切片
5
调料汁：辣椒切碎，蒜切碎姜切末香菜切碎一起放碗里，倒入生抽，半个柠檬挤汁，加点儿盐和橄榄油搅拌均匀
6
沸水放入西兰花煮30秒左右捞出
7
煮好的鸡肉撕成小块
8
加入西兰花一起和料汁搅拌均匀。
小贴士
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网友作品
别人做的柠檬鸡西兰花，已经有0道了！
