低脂餐鸡胸肉
2019.10.27
尝尝好味道
鸡胸肉对于减脂的MM们来说是最佳首选，脂肪含量很低，一腌一煎可以让鸡胸肉鲜嫩多汁，加上紫甘蓝与胡萝卜一起配餐，实为减脂佳品。
料 主料
- 一块鸡胸肉
- 20克胡萝卜
- 20克紫甘蓝
料 辅料
- 适量盐，料酒
- 适量椒盐，黑胡椒碎
做
低脂餐鸡胸肉
的做法
1
鸡胸肉从侧面对半切开分两半，加料酒与盐腌制10分钟。
2
紫甘蓝切细丝。
3
胡萝卜切细丝焯水一分钟捞出。
4
锅里加一点点油，放鸡胸肉煎。
5
煎至两面金黄，撒点椒盐与黑胡椒碎。
6
减脂餐来了。
7
鸡胸肉可以搭配胡萝卜与紫甘蓝一起吃。
小贴士
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