西兰花炒鸡胸肉
2019.10.06
青春妹～
低脂减肥餐，好吃不长肉，
料 主料
- 1块鸡胸肉
- 1勺腌料鸡胸肉：淀粉
- 1勺生抽
- 半勺料酒
料 辅料
- 一朵西兰花
- 适量生姜
- 适量蒜
- 2个小米辣
- 2勺生抽
- 少许盐
做
西兰花炒鸡胸肉
的做法
1
鸡胸肉切块
2
加入淀粉
3
生抽
4
料酒
5
搅拌均匀，腌制半小时
6
西兰花煮2分钟
7
生姜蒜小米辣切好
8
锅中烧油，放入生姜蒜小米辣炒香
9
倒入鸡胸肉炒至变色
10
倒入西兰花翻炒均匀
11
放入生抽翻炒均匀即可
12
减肥餐
13
鸡胸肉超级嫩哦
小贴士
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