无油低脂燕麦饼干 [无油低脂燕麦饼干] [减肥食谱]
2019.09.29
chihiro婷
无油低脂的燕麦饼干，秋天吃了不怕长肉！
料 主料
- 100g即食燕麦
- 5g黑芝麻
- 5g白芝麻
- 30g椰蓉
- 20g红糖
- 20g蔓越莓
- 60g低筋面粉
- 1g盐
- 100g水
做
无油低脂燕麦饼干
的做法
1
准备好所需要的材料，称量好备用。
2
用勺子把红糖里的大颗粒压碎备用。
3
把所有的干性材料混合均匀，然后加入水，用刮刀拌匀。
4
把面团平均分成20g每个，搓成圆球放在烤盘上。
5
用勺子把面团压扁。
6
烤箱预热，上下火170度，烘烤20-25分钟。
7
烤好后取出晾凉。
8
这款低糖无油低脂的燕麦饼干就做好啦，可以当成能量饼干吃哦。
小贴士
1、饼干冷却后要密封保存。 2、因为没有油脂，所以饼干会比较硬，这要咀嚼后会增加饱腹感，适合减肥人士吃哦。
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网友作品
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